സ്നേഹകല
വാല് തറയോട് തിരശ്ചീനമായി വെച്ചശേഷം അമര്ന്നിരുന്ന് മുന്കാലുകള് രണ്ടും തലക്കു സമമായി ഉയര്ത്തിപ്പിടിച്ച് പിന്കാലുകള് നീട്ടിവെക്കുക. അതിനുശേഷം ചെവികള് രണ്ടും സൂര്യനെ ലക്ഷ്യമാക്കി കൂര്പ്പിച്ചുവെച്ചശേഷം തല കിഴക്ക് അഭിമുഖമായി വെച്ച് കണ്ണടച്ചു പിടിച്ച് പത്ത് മിനിട്ട് സമയം ദീര്ഘനിശ്വാസം ചെയ്യുക... read in ebook